要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。 李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。 朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。 同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。 肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。 在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。 要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。 而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到...
- 第1章 重生了穿越了
- 第2章 系统到来直指岛京奥运会
- 第3章 叫上死党去打球
- 第4章 从零开始学篮球
- 第5章 遗传学的严谨
- 第6章 高三开学
- 第7章 田径场上的邂逅
- 第8章 李飞与杨雯倩的赌约
- 第9章 打球能不打带我一个
- 第10章 经典体育老师病了
- 第11章 周末半天假路遇火情
- 第12章 见义勇为意想不到的回报
- 第13章 李飞直男癌晚期
- 第14章 老板这瓜保熟吗
- 第15章 来自管志毅教练的独白
- 第16章 恐怖的400米跑
- 第17章 死皮赖脸偷师学艺
- 第18章 怕啥来啥
- 第19章 金陵杨家
- 第20章 一位优秀母亲与女儿的对话
- 第21章 恐怖的进步速度
- 第22章 菜市场你家开的呀
- 第23章 热血青年
- 第24章 下次和别人说话请带上自我介绍
- 第25章 立定跳远测试
- 第26章 100米短跑测试一
- 第27章 100米短跑测试二
- 第28章 800米项目测试
- 第29章 李飞对自己以及对系统的认知
- 第30章 管教练的眼光与直觉
- 第31章 体育老师终于不生病了
- 第32章 奥运会选拔赛的消息
- 第33章 体育生的伙食与营养
- 第34章 兄弟闹掰
- 第35章 我错哪了
- 第36章 见义勇为引发的家庭血案
- 第37章 400米跑师徒大战
- 第38章 抉择与剑走偏锋
- 第39章 校篮球队的选拔
- 第40章 库里式的投篮
- 第41章 将骗吃骗喝的行当贯彻到底
- 第42章 三投三中震慑全场
- 第43章 篮球是五个人的运动
- 第44章 惊呆所有人
- 第45章 冲突准高一新生敢打高三学长
- 第46章 真香定律
- 第47章 管教练与唐教练之间的抢人大战
- 第48章 YYDS从征服班花开始
- 第49章 唐教练偷鸡不成蚀把米
- 第50章 卑微的唐教练
- 第51章 卧槽飞
- 第52章 身体素质达到15点后的威力
- 第53章 第二次百米测试震惊全场
- 第54章 第一次月考到来
- 第55章 峡谷之巅的紧急飞行任务
- 第56章 宝藏女孩保障女孩
- 第57章 单挑方天宇
- 第58章 单挑选错了对手是什么体验
- 第59章 疯啦什么自行车要五万块
- 第60章 买自行车风波
- 第61章 一场温馨惬意的骑行
- 第62章 坚韧不屈的民族精神
- 第63章 系统把加点给关了
- 第64章 平时老爱霸占体育课的下场
- 第65章 对不起我们班没有李飞这个学生
- 第66章 救护车快叫救护车
- 第67章 基操勿六
- 第68章 压惊神器大力出奇迹
- 第69章 九月一过奥运会AB标准公布
- 第70章 为了短跑拒绝儿女情长
- 第71章 天宁高中校运会一
- 第72章 电子计时 11秒50
- 第73章 天宁高中校运会二
- 第74章 200米预赛放水
- 第75章 男子400米预赛提前碰上周岩
- 第76章 来自于周岩的挑衅
- 第77章 跳高决赛
- 第78章 你该兑现你的诺言了
- 第79章 解锁新的姿势
- 第80章 现学现卖背越式跳高
- 第81章 李飞的半吊子背越式跳高
- 第82章 赢得赌约
- 第83章 男子200米决赛李飞认真了
- 第84章 破校运会男子200米纪录
- 第85章 初闻田径U系列比赛
- 第86章 万众瞩目的男子100米决赛
- 第87章 所有人为李飞加冕神冠
- 第88章 再次破纪录夺冠
- 第89章 男子100米颁奖仪式
- 第90章 男子400米决赛
- 第91章 跳梁小丑周岩
- 第92章 男子4×100米决赛
- 第93章 拿下男子4×400米冠军校运会圆满结束
- 第94章 省队集训邀请
- 第95章 前往省体育中心
- 第96章 被集训教练怀疑走后门
- 第97章 误会解除
- 第98章 运动员定级测试
- 第99章 准备好感受一下来自于新队员的压力了吗
- 第100章 起跑训练初闻零抢跑规则
主角是裴延苏烟最新章节在线阅读
女友家破产那年，我提了分手。后来她东山再起，功成名就时，带着新的男朋友参加同学聚会。众人嘲讽，裴延，当初要你要是没放手，这回苏家有你一半的家产。苏烟坐在人群中，目光冷冽，就他，也配？大家都知道，在她最无助的时候是我抛弃了她。众人唏嘘不已，裴延，你真应该跟苏烟道歉。我沉默的看着她。没人知道，她东山再起的资本是我的后半生换的。也换来了我的一张病危通知书。...
滨江档案：人心画像师
夏瑶十岁那年全家遭受杀害，她在柜子里目睹了母亲被凶手分尸的全过程，因此受到打击，怎么也想不起凶手的相貌，从那一刻开始她就发誓必须要进入警校，抓住凶手为父母报仇。...
国士无双，女帝人麻了
赵扬穿越大梁，受人撺掇之下，揭了女帝招贤纳士的皇榜，闯下大祸。他临危不惧，完美回答了女帝的考核问题。女帝你灭了仇家满门，却发现漏了一个孩子，这时你会怎么做？赵扬我会给他两个选择，问他是要剑，还是要糖。他若选剑？那就证明他有杀心，此子断不可留！他若选糖？那就证明他有野心，此子断不可留。那就两个都不选！此子一身反骨，断不可留！那就只能两个都选了。如此贪心，此子断不可留！女帝听完他的回答，人麻了！...
打奶嗝，吐心声，满朝权贵争当爹
乔夭夭穿书了，穿成爹不详，出生就夭折的双胞胎炮灰。亲娘被庸医诊断不孕，假渣爹领回外室子女养在亲娘名下。十年后，养子身居首辅却诬陷外祖父通敌叛国，云家惨遭灭门。乔夭夭含泪看向亲娘娘啊，你心中的完美相公其实是个渣渣啊，洞房花烛夜你就被他卖给了别的男人云初恨极，发誓要弄死乔家满门。满月宴，乔夭夭看着平西王叹气，这大冤种也死的好惨，太子诬陷他谋反，命人将他挖眼断肢做成人彘平西王心生警惕，夺军权，登皇位。乔夭夭不停吐槽着，蓦然发现全家逆天改命。此时竟有人胆肥，顶着她的脸，想抢她娘亲。哼，你抢我娘，我抢你爹！比不要脸乔夭夭表示几辈子就没输过双洁1V1，穿书对照组，萌宝夭夭...
逍遥兵王
曾经的特种兵王，仅凭一把军刺闯荡整个黑暗世界，成就属于自己的传奇。如今王者回归，冷艳女总裁，高傲女博士，邻家小妹妹，温柔学姐，统统投入怀抱。什么？世家子弟，富二代们有意见？全部揍趴下还敢有意见吗？...
九个师娘别追了，我不达巅峰不成婚
开局下山，手捏一纸婚约，可对方却嫌弃他是个土包子，拒绝成婚？无所谓但是，小爷我举世无敌的身份暴露后，你别哭啊！...
- 被困全息游戏后官方认证猫村村长
- 假千金穿越到十年后孙二狐
- 十年末世：满级大佬去种田水墨入酒
- 一人之下：墨家巨子不擅炼器怜君不得意
- 从巨人开始的无限岁月之流
- 全家要我死！重生断情末世当大佬程南南
- 从一人开始朝九晚五北海鱿鱼
- 什么叫破坏型中场啊亲爱的瓜
- 这才不是你们口中的魔王大人水怪君
- 我在末日盖房子小鹿千铃
- 网游之极品剑师铁手追命
- 王者：签到100天，上场即无敌王者大佬
- 劲爆锋王表盘
- 德鲁伊之王灰色微尘
- 救命，全世界都跟我抢人！秦原
- 龙珠：从每秒战力加1开始逆天青椒
- 这才不是你们口中的魔王大人水怪君
- 假千金穿越到十年后孙二狐
- 网游之极品剑师铁手追命
- 德鲁伊之王灰色微尘
- 万族入侵：我带地球去流浪黑白茶
- 被困全息游戏后官方认证猫村村长
- 快穿：总有男人想追我！本宫奈奈
- 一人之下：墨家巨子不擅炼器怜君不得意
- 从阿兹卡班到霍格沃茨我只是鸽子呀
- 篮球：从克莱汤普森开始！岁岁一晚舟
- 快穿：炮灰女配逆袭万人迷尘世寄予阿
- 末世来临，当弟弟变成丧尸王后青云稳稳
- 劲爆锋王表盘
- 从一人开始朝九晚五北海鱿鱼
- 足球：神级中场，C罗梅西破防了马上减到两百斤
- 仙子，借你皮囊一用小道知好
- 逆天邪神之续章二维时间
- 打不过？那就自噶吧！三亩水
- 悄然情动：雪浮，别想逃夜飞魔君
- 吃鸡少女刘慕晚
- 什么魔女？绝命药师！广场喂鸽子
- 种田然后立于无限之巅孤翼
- 在下恐圣人陈家过河卒
- 网游：我的盗窃SSS级我是胖蓝猫
- 火影：从截胡美琴开始平天小圣
- 我在手游里做游戏码头夜鹭
- 网游之死亡武侠夜眸藏锋
- 平原求生：我每天刷新一个小情报歪门老祖
- 你管这叫恋爱番反派？净消尘土
- 重生之杀人系统那一抹仅剩的贪婪
- 反派大威魔力牛
- 网游：念气大陆之天空之城若永久
- 星迹探索laoboy
- 从精神病院穿越来的逻辑鬼才芒果清影
- 浮生游戏安知遥
- 小戏精[电竞]末摘
- 倚天，从九阴九阳开始武道成圣云冰言
- 韩娱帝王一天I一天
- 重生之超级剑圣慕容带土