低血脂和胆固醇 近期有一个研究表明， 经常参加力量训练， 可以使血液总胆固醇下降10％， 低密度脂蛋白（LDL）下降14％。 增加骨密度， 减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病 很多中老年人， 特别是女性， 经常会受到骨质疏松疾病的困扰。从青年时期起进行力量训练是必不可少的预防措施。力量训练不断地刺激骨骼， 身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼。纽约骨质疏松防治中心的医学专家约瑟 夫· 雷恩（Joseph Lane） 说：“ 我曾看到八十多岁的女性通过力量训练使骨重量一年之中增加了10 ％。” 柔韧性训练 柔韧性定义 柔韧性是指人的各个关节活动幅度以及肌肉、韧带的弹性和伸展能力， 即身体各关节的整体灵活 ...
人在斗罗，手搓佛怒火莲
叶昊穿越斗罗大陆，觉醒炎帝武魂，完成系统任务可获得奖励。击退封号斗罗唐昊，奖励随机异火。教训冒牌大师玉小刚，奖励天火三玄变。创立迦南学院，奖励陨落心炎。带领学院队伍夺得全大陆高级魂师学院精英赛冠军，奖励净莲妖火全魂环年限提升十万年。海神不讲武德强行下界干扰？吃我一朵九色佛怒火莲。修罗神也来凑热闹？送你一朵十色火莲。小舞，你也不想你是十万年魂兽化形的事被别人知道吧？千仞雪，你也不想你伪装雪清河的事情暴露吧？阿银，你也不想唐三和唐昊出事吧？桀桀桀！（不跟原著剧情走，爽文无刀）...
逆天王妃太嚣张
前世，她是华夏第一王牌杀手一场爆炸，解开封印的记忆紫乾帝女华丽转身，浴火归来驭神器，驯圣兽，誓将这仙魔两界踏出条血路苍穹之巅他比肩而立，三界万灵不过如浮云蝼蚁。仙也好，魔也好，他所求者，不过一个她。...
充值亿倍返现，美女都说和我有缘
苦苦追求女神三年，终于答应做他女友，却在兼职送外卖时撞见女友劈腿。李易气抖冷，好在激活系统，充值亿倍返现，但这钱只能给高分美女花。于是，李易走上一条泡妞就变强的路。见识了李易的钞能力后，美女们纷纷表示和他有缘校花拉他去酒店，萝莉女神求抱抱，美女主播万里来奔现，顶级千金要给他生猴子面对热情似火的美女们，李易表示不谈感情，谈感情伤钱！...
诱他上瘾：傅爷，晚安！
我长得甜，性格软，大叔对我一尝上瘾。我被他抱在怀里宠，人人都说他只是馋我的身子，那又怎么了，我还馋他的钱呢。大叔不满只是馋我的钱？我勾住他的脖子，星星眼，当然不是，我的人生目标是住最大的房子开最快的车穿最贵的衣服睡最猛的男人大叔满意的低下头，吻了我。...
诡刺
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战总，夫人假死后生了多胞胎
四年前被陷害，她和帝都闻风丧胆的男人春风一度四年后，她带二宝回国，打算夺回自己的一切时一个小崽崽拉着一个男人拦住她，泪眼汪汪的看着她麻麻，买宝宝，送个爹地，上的厅堂下得厨房，可划算了某男老婆，我还能伺候的好闺房，买了我们父子，你绝对不吃亏...
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