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七产后失眠（第1页）

产后失眠是指产后气血双亏、精神紧张引起的不寐，亦常为其他疾病的兼症。

产时、产后失血过多，气耗血伤，心失血养，心神不安而失眠；或产妇平素精神忧郁，心虑胆怯，产后受惊所致。

主要症状为失眠心悸、少寐多梦、面色无华、目眩头晕、身倦嗜卧、纳呆。

1.方法与步骤

见图2-3-7。

图2-3-7产后失眠推拿按摩

（1）患者取仰卧位，术者用拇指按揉患者印堂、百会、太阳、内关、神门穴3～5分钟，用力要轻而柔和，见本图（1）。

（2）紧接上法，术者用右手掌心在患者腹部顺时针摩推，并按揉患者神厥、气海、关元穴3～5分钟，见本图（2）。

（3）术者左手固定患者脚踝，右手掌擦患者足底，并按揉患者涌泉穴3～5分钟，用力轻而柔和，见本图（3）。

（4）患者俯卧位，术者用两拇指在患者脊柱及脊柱两侧自上而下操作，并按揉患者心俞、膈俞、肝俞、胆俞、胃俞、三焦俞等腧穴5～10分钟，见本图（4）。

2.注意事项

（1）俗话说“睡眠先睡心”

。

睡眠时要心静，不能乱想，努力排除杂念。

（2）产后失眠多为血虚，应在以上治疗的同时，配合食用一些补血的食品，如红豆、大枣、少量动物肝脏等。

（3）适当进行一些户外运动和锻炼，放松精神，增强体质。

（4）临睡前不宜吃得太饱，“胃不和则卧不安”

，饮食节制，生活有规律。

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