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第100章 2男教师的困惑忧郁症（第1页）

第十章2男教师的困惑――忧郁症

故事悦读

张医生从国外回来后，便开了一家心理诊所。

一天，他接待了这样一个患者：齐某，男，45岁，是某重点中学的物理老师。

齐某告诉张医生他此前无心理疾病历史，工作能力很强，任教数十年，是一位优秀骨干教师。

一年前，突然出现睡眠不佳，早上醒得非常早，晚上又很难入睡，而且每晚只能睡3～4个小时。

白天感到精力不足、疲乏无力。

曾到综合性医院做过各种检查，无阳性病变。

以后又被医生怀疑患“神经衰弱”

，转到精神科诊治，服用安定（地西泮）和较大剂量奋乃静，不仅效果不明显，而且出现药物反应。

经一个办公室的同事介绍来到这里。

智慧点拨故事中的齐某患的是一种“贵族病”

――忧郁症。

忧郁症，是患者抑郁发作时有忧郁特征的一类重型抑郁症，是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。

忧郁症的症状包括：

（1）感到悲伤和空虚。

（2）对各种活动提不起劲或兴趣。

（3）感觉没有价值或有罪恶感。

（4）没有食欲，体重减轻。

（5）失眠或嗜睡。

（6）容易疲劳。

（7）无法集中注意力。

（8）有死亡或自杀的念头。

精彩看板忧郁症不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法，所以我们可采取“自我及时强化法”

摆脱它。

“自我及时强化法”

的具体实施如下：

第一，坚持正常活动。

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。

越这样，越会感到自己没用。

实际上，患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。

只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第二，定计划留有余地。

每天晚上睡觉以前，考虑下明天干什么。

计划不能定得太高，也不要太低，应充分留有余地。

这样，每天都可以顺利地完成计划。

这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”

。

第三，及时肯定自己。

每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。

能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。

天天都这样记日记，会觉得生活越来越有意思。

第四，不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极言谈。

这并不是不同情患者，主要是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。