思路客

第三百一十六缘 减肥（第1页）

自从在朋友的生日会上遇见玛姬胡，齐建名便恋上了。

能让一个女生一见钟情的，不用多说，一定是一位合符各方面要求的女神。

女神不在高高的星空，却在凡尘里普渡眾生----她的追求者足足可以凑齐一檯麻将----不是打麻将的人，而是檯上的麻将……

齐建名不畏艰难，甚至是迎难而上----即使受到女神多次婉拒，她还是百折不挠。

但她的好友甄戴月劝告她：「还是算了吧！

你跟她，一点也不配。

」

「为什么？」

「你跟她身高相若，但起码胖她三份一。

」

「外表只是皮囊……」

「你喜欢的，不就是她的皮囊吗？」甄戴月没好气。

「这个也简单。

」齐建名不甘示弱：「不就是减肥么？我现在六十公斤，花上三个月，减它十公斤，和她正合衬。

」

「还要保持着一直不反弹呢！

」甄戴月冷冷地说：「减肥容易，保持难----一反弹便前功尽废。

」

「那你可以帮助我吗？」

「我？」甄戴月指着自己的鼻尖。

「为什么是我？」

「你是我最好的朋友。

」齐建名两手一拍：「我的幸福不就是你的幸福么？」

甄戴月眼睛望着远处，抿抿嘴不说话。

两人也知道，减肥对齐建名来说，绝对不是一件容易的事。

----她爱吃、懒运动，而且家族基因偏肥。

甄戴月上网查找减肥的最佳方法。

----减肥不难，难的是「不反弹」。

所以，一些极端的减肥方法如节食、代餐、超高运动量等，只可减「一时之肥」，不能达到长久的瘦身效果。

要长久，便要从根本着手----打开热量决口，并使之成为长期的习惯。

就像是满满的金库，入的少，出的多，日子有功，总会有变穷的一天……

----早睡、多喝水、保持心境开朗。

----按照「低碳」、「低糖」的营养餐单，严格控制一日三餐的营养摄取量。

----每天运动90分鐘，轮流进行有氧运动和肌肉训练。

甄戴月一直陪着齐建名，鼓励她、监督她、鞭策她。

最令甄戴月意想不到的是，齐建名在不知不觉间，竟把多年酒癮给戒掉了。

----齐建名总喜欢在晚饭时，喝上一瓶冰啤酒，放松一下心情；现在得知小小一瓶啤酒的卡路里，要跑步20分鐘才可以完全消耗掉，她一下子便没了喝酒的心思。

而且，喝酒原是为了减压，却原来，把身体动起来，让汗水痛快地挥发出来，心里什么鬱闷

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