井井有条的手机党。
手机党帖子:
有一句话感觉很好,“用一个月养成一个好习惯”
。
认真想了一下,这几个月我已经养成了:第一,每天艾灸;第二,不吃肉少吃油,我现在一个月不吃荤也不难受而且看见多油的食物能自动放弃不吃;第三,每天晚上捶身体敲胆经。
但是我最大的问题在于晚上一下班就放松,一放松就想吃东西,一吃就吃多的状况。
我是在把食物当做减压方式。
这是我下一步需要改变的,我需要养成一种新的减压方式。
鼓掌!
手机党是相当认真的同学,回帖一个食谱因为漏字,补充三次,我建议手机党要嫁就嫁德国人,基因叠加,将来娃就是认真上添加严谨~
11月17日:
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11月18日:
7点喝一小勺蛋白粉冲水
八点吃一小碗煮红枣花生,今天往里加了大概一两的红薯切小块
九点半冲了几片山楂干喝水
十点半吃了一两蒸紫薯
一会儿午饭决定每种食物吃五口,因为五是我的幸运数字嘿嘿
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来汇报这几天饮食:19日~21日
周五:早米粥一碗,午素炒菠菜凉拌豆腐凉拌花生芹菜,油饼手掌大小的一块,豆浆一碗,晚餐米粥一碗腐乳几口。
另有上午加餐黑咖一杯。
周六:早餐俩青菜包一杯黑咖,午餐红薯几口,晚餐米粥。
周日:一天共计三碗半米粥,腐乳两块,黑咖两杯,生花生米一把无核小枣十粒煮好的黑豆十五粒。
完毕。
这两天生理期,脸上有点水肿=。
=
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