第84章 《记录篇12．07》二十四节气——大雪（第1页）

—————————————————【12月07日】周日|打卡第42天【晨间数据站】：排小便后体重：56.67kg（看来昨晚的羊肉粉吸水还是比较少的，体重上涨不多~）BMI：56.67（1.62*1.62）≈21.59|腰围：69cm|腹围：75cm|臀围：93cm|腰臀比：6993≈0.74|左大腿围：52.5cm|右大腿围：53.5cm|左小腿围：33cm|右小腿围：33.5cm【睡眠】：但这羊肉实打实暖身体，半夜给我热得流汗起来吹头发，才能重新入睡！！！【心情】：昨晚吃了羊肉粉，体重也没有涨多少，看来目前稳在56kg左右~【人体水库蓄水量】：1500ml（今天出门整了一杯没有咖啡的瑞幸咖啡，还加了牛乳）【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无~—————————————————【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【蒸菜，小白菜+番茄炒蛋+丝瓜+辣椒炒肉+白米饭】（下午要外出，直接去店里堂食了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一半小白菜，再用番茄炒蛋，以及丝瓜配合米饭吃，同时把辣椒炒肉丢进汤里面涮一遍，最后米饭基本吃完，菜也基本吃完（蒸菜吃多了，没有美味的感觉啦！）进食时间：11:40—12:05插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）晚餐：【重庆小面面馆，大肉包+无糖豆浆+热拌酸辣小面】（黑山羊今天居然早早关门了！！！）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了一大口豆浆，再啃了很多口肉包，最后肉包配合面条，慢慢吃~面条里面我还加了好多醋，喜欢吃醋，特别是在吃面条的时候~（只好去备选的一家，他家面条更扁，像家里吃的）进食时间：17:26—18:30（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动还可以！！！今天下午去电子市场了，买了带三脚架的自拍杆，顺便逛了逛旁边的文化公园，刚好碰上菊花展最后一天，还有一些文创小摊，整了非遗木雕的钥匙扣，龙宝宝的样式，还喝了瑞幸咖啡，又晒了两个小时的太阳，实在是完美！！！—————————————————【能量驿站】《二十四节气》——大雪二十四节气，从未只存在于日历之上。它们有名字，有性格，会在某个瞬间与你相遇。

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